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Fitness, Pilates...                                                                   

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(à partir de septembre 2018)

 

VOUS RETROUVEREZ TOUTES LES ACTIVITES DU FOYER RURAL SUR  :

 

https://www.frisneauville.fr/

 

 

Ce n'est pas  toujours évident de garder la forme. Pourtant, être bien dans son corps aide à être bien dans sa tête. Alors pour garder la forme,

vous remettre au sport en douceur, n'hésitez pas ! Venez découvrir les différents cours que nous vous proposons.

 

Animatrices :

 

 

Véronique SEMBLAT

Nathalie DUBOT

Géraldine LEBOURG

 

Nathalie OGER

 

 

 

Tarifs saison 2018/2019 :

Les cours ont lieu soit au complexe sportif  route de Neufchatel dans la Petite salle Annexe (PSA) ou la grande salle Annexe (GSA).

 

FITNESS, remise en forme....

 

Anim. Population

Horaire

Lieu

Description

Tarif/séance

Trois séances

Géraldine

Adultes

lundi  10 h 30 à 11 h 30

PSA

Gym entretien

115,00 €

3 séances :

 290,00€

Nathalie D.

Adultes

lundi  18 h 00 à 19 h 00 PSA

Body Gym 1

115,00 €

Géraldine

Adultes

lundi  19 h 00 à 20 h 00

PSA

 Renf.musculaire,abdos, stretching1

115,00 €

Véronique

Adultes

lundi  20 h 30  à 21 h 30

PSA

Zumba

115,00 €

Véronique

Adultes

mardi  10 h 00 à 11 h 00 PSA Body Sculpt 115,00
Nathalie O.

Adultes

mardi  19 h 15 à 20 h 00 GSA/PSA

si Matchs

Fit punch 2 95,00 €
Véronique Adultes vendredi 10 h 00 à 11 h 00 PSA

Circuit training personnalisé5

115,00

Véronique

Adultes

vendredi 11 h 00 à 12 h 00 PSA stretching 1 115,00

Véronique

Adultes

vendredi 12 h 15 à 13 h 15 PSA

Body sculpt

115,00

Véronique

Adultes

Vendredi 18 h 30 à 19 h 30 PSA Cardio Renforcement musculaire stretching 1 115,00

Véronique

Adultes Samedi 09 h 30 à 10 h 30 GSA

Zumba 3

115,00

Véronique Adultes Samedi 10 h 30 à 11 h 30 GSA Zumba 3

115,00

Nathalie O. Adultes Samedi 09 h 30 à 10 h 30 PSA Body sculpt 115,00

 

 Pilates

 

Nathalie O.

Adultes

lundi 12 h 00 à 13 h 00 PSA Pilates 6 115,00 €
Nathalie O.

Adultes

mardi 18 h 30  à 19 h 15 GSA Pilates Stretching  6 95,00 €
Nathalie O.

Adultes

mercredi 10 h 00 à 11 h 00 PSA Pilates 6 115,00 €
Nathalie O.

Adultes

mercredi 11 h 00 à 12 h 00 PSA  Pilates6  115,00 €
Nathalie O.

Adultes

jeudi 12 h 00 à 13 h 00 PSA Barre fusion (stretch, Pilates,6 yoga, barre au sol) 115,00 €
Nathalie O.

Adultes

Samedi 10 h 30 à 11 h 30 PSA Stretching Pilates 115,00 €

 

1  Sous ces appellations sont regroupés les cours de renforcements musculaires combinés avec un petit enchaînement d’aérobic et de stretching, le tout sur un support musical. Cette activité est ouverte à toutes les personnes souhaitant se tonifier, gagner en maintien ou en souplesse ou tout simplement se détendre et rechercher un bien-être global.

2 Le Fit punch C'est un cours de fitness qui s'inspire de l'ambiance et surtout des techniques de la boxe. Pourquoi ne pas être limpide dans l'intitulé du cours ?Justement parce que la boxe ça fait souvent peur ! Ici pas d'inquiétude, on réduit au maximum le contact direct. Ce cours s'affiche plutôt comme un défouloir total et sans risque.

3  La Zumba est un mélange de danse et d'aérobic sur des musiques latines festives : un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent.

5 Le  Circuit Training : Chaque séance est conçue à partir d'un ensemble d'ateliers où l'on réalise des exercices sollicitant différentes parties du corps. Les exercices sont adaptés à chaque individu et sont progressifs.

6 Pilates : Du nom de son inventeur Joseph PILATES, cette méthode douce, de plus en plus  recommandée par les médecins et kinésithérapeutes contribue à entretenir toutes les fonctions nécessaires au bien être quotidien. C’est une activité très physique qui consiste à tonifier, assouplir et renforcer les muscles profonds en douceur.

 

Galerie photos :

Démonstration Ragga dance soirée fin de saison 2013/2014

 

Démonstration "Zumba": Semaine culturelle 2011

Coordonnées des correspondants :

 

        Sylviane MAUGER courriel : jpsmauger@free.fr  pour les cours de Nathalie OGER, Nathalie DUBOT et Géraldine LEBOURG

        Christine DUCHAUSSOY  courriel : chrisdu@bbox.fr pour les cours de Véronique SEMBLAT

      

 

 

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